Was verantwortungsvolles Spielen bedeutet
Verantwortungsvolles Spielen bedeutet, das Glücksspiel als eine Freizeitausgabe zu sehen – vergleichbar mit einem Kino- oder Restaurantbesuch, für den man sich vorab ein festes Budget setzt. Wer sich daran orientiert, setzt nur Geld aufs Spiel, dessen Verlust ihn nicht aus der Bahn wirft, und rechnet nicht damit, seine Rechnungen aus den Gewinnen zu begleichen. Wegen des Hausvorteils steht langfristig der Anbieter im Plus und nicht der Spieler – das ist kein Mangel, sondern schlicht das Prinzip, das der gesamten Branche zugrunde liegt. Wer sich dessen im Klaren ist, geht die Sache von Anfang an gelassener und sicherer an.
Werkzeuge, mit denen du die Kontrolle behältst
Auch dort, wo die deutschen Regelungen nicht greifen, stellen dir seriöse Plattformen eine ganze Reihe an Schutzfunktionen zur Verfügung. In der Regel findest du sie direkt in deinem Konto unter dem Menüpunkt „Verantwortungsvolles Spielen“ oder „Limits“. Schade ist nur, wie selten sie wirklich genutzt werden – denn kein anderes Werkzeug eignet sich besser, um aus einem guten Vorsatz eine feste, verbindliche Grenze werden zu lassen.
Einzahlungs-, Einsatz- und Verlustlimits
Bestimme selbst, welchen Höchstbetrag du täglich, wöchentlich oder monatlich einzahlen, setzen oder verlieren willst. Am wirkungsvollsten ist ein solches Limit, wenn du es in einem ruhigen Moment festlegst – also auf keinen Fall mitten im Spiel und erst recht nicht direkt nach einer Pechsträhne. Denk außerdem daran: Bei seriösen Anbietern wird ein höheres Limit erst nach einer Bedenkzeit wirksam, ein niedrigeres hingegen sofort.
Sitzungslimits, Pausen und Realitätschecks
Mit einem Sitzungslimit bestimmst du, wie lange eine Spielrunde am Stück laufen darf, und regelmäßige Realitätschecks führen dir vor Augen, wie viel Zeit bereits verstrichen ist und wie deine Bilanz aussieht. Beides reißt dich für einen Moment aus dem Spielfluss und schafft den Augenblick, in dem du ganz bewusst entscheidest, ob du weitermachst oder aufhörst. Und kleine, fest eingeplante Pausen verhindern, dass aus einer Stunde unbemerkt ein halber Abend wird.
Selbstsperre und das deutsche OASIS-System
Genügt eine einfache Pause nicht mehr, kannst du dich selbst sperren lassen – befristet oder unbefristet. In Deutschland erledigt das die zentrale Sperrdatei OASIS: Liegt dort ein Eintrag vor, gilt der Ausschluss anbieterübergreifend für sämtliche in Deutschland lizenzierten Casinos und Wettanbieter. Plattformen mit einer ausländischen Lizenz sind zwar nicht an OASIS angebunden, stellen dir jedoch eigene Selbstausschluss-Funktionen bereit, die du jederzeit aktivieren kannst.
Warnsignale für problematisches Spielverhalten
Eine Spielsucht entsteht nicht über Nacht, sondern schleicht sich meist langsam und unbemerkt ein. Umso wichtiger ist es, das eigene Verhalten von Zeit zu Zeit ehrlich zu hinterfragen. Aufhorchen solltest du, wenn du verlorenem Geld nachjagst, um es „wiederzuholen“, wenn deine Einsätze ständig höher werden müssen, damit sich derselbe Kick noch einstellt, oder wenn du mit geliehenem Geld spielst. Ein klares Warnsignal ist es zudem, wenn du dein Spielen vor Familie und Freunden versteckst, wenn Beruf, Hobbys und Beziehungen darunter leiden oder wenn du an spielfreien Tagen unruhig und gereizt wirst.
Findest du dich in mehreren dieser Punkte gleichzeitig wieder, ist das kein Grund, dich zu schämen – aber ein guter Anlass, um kurz innezuhalten. Am Anfang steht immer eine ehrliche Selbsteinschätzung, und dabei helfen dir sowohl anonyme Online-Tests als auch Beratungsstellen, die dir eine offene Einordnung deiner Situation erleichtern.
Praktische Tipps für ein gesundes Spielverhalten
Damit das Spielen ein Vergnügen bleibt, helfen dir ein paar simple Grundregeln enorm: Setze dir bereits vor dem ersten Einsatz ein festes Budget und halte konsequent daran fest – auch an einem Tag, an dem einfach nichts klappen will. Spiel niemals, um finanzielle Sorgen loszuwerden, und lass es bleiben, solange du unter dem Einfluss von Alkohol, Frust oder Stress stehst. Betrachte Verluste als den Preis der Unterhaltung und nicht als etwas, das du zurückgewinnen müsstest, und gönn dir immer wieder bewusst Auszeiten. Und vergiss zum Schluss nie: Das Glücksspiel sollte in deinem Leben stets eine Nebensache bleiben – und niemals zu seinem Mittelpunkt werden.
Hilfe und Beratung in Deutschland
Spürst du, dass dir die Kontrolle zu entgleiten droht, dann sei dir sicher: Damit stehst du keineswegs allein da, und um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke. In Deutschland gibt es dafür ein engmaschiges Netz an Angeboten, die kostenlos und vertraulich sind – und auf Wunsch auch anonym:
- Hilfetelefon Glücksspielsucht: gebührenfrei und anonym unter 0800 1 372 700 – die zentrale erste Anlaufstelle bei allen Fragen rund ums Glücksspiel.
- BZgA-Beratung zur Glücksspielsucht: Infos, Selbsttests und ein Beratungsangebot der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung unter bzga-spielsucht.de.
- Check dein Spiel: anonymer Online-Verhaltens-Check und Ausstiegsprogramm der BZgA auf check-dein-spiel.de.
- Beratungsstellen der Bundesregierung: eine Übersicht über regionale Anlaufstellen findest du bei der/dem Bundesbeauftragten für Suchtfragen.
Genauso dürfen sich nahestehende Personen an diese Stellen wenden, wenn sie sich um einen Angehörigen oder Freund sorgen. Niemand muss mit dem Problem allein fertigwerden.
Schutz von Minderjährigen
Glücksspiel ist ausschließlich volljährigen Personen ab 18 Jahren gestattet. Seriöse Anbieter kontrollieren deshalb das Alter ihrer Nutzer – doch auch du als Erwachsener trägst Verantwortung dafür, dass Minderjährige keinen Zugriff auf dein Spielerkonto bekommen. Technische Hilfsmittel wie Jugendschutzfilter und kindersicher eingerichtete Geräte, etwa mithilfe von Programmen wie JusProg, unterstützen dich dabei, den Nachwuchs zuverlässig fernzuhalten.